Clicky

Unsere Redaktion wird durch Leser unterstützt. Wir verlinken u.a. auf ausgewählte Online-Shops und Partner, von denen wir ggf. eine Vergütung erhalten. Mehr erfahren.

Do you want to dive into the world of MMA but unsure where to begin?

Ein strukturierter Trainingsplan ist entscheidend und kann den Unterschied ausmachen.

Lass dich nicht von unzureichenden Plänen zurückwerfen.

Nimm das Ruder in die Hand und starte mit dem besten Training für deine MMA-Ziele!

Die besten Trainingspläne für MMA-Anfänger

Bestseller Nr. 3
LS-Athletics Trainingstagebuch DIN A6 für Krafttraining, Bodybuilding, Crossfit, Sport im Gym und...
  • Das Original seit 2015 | Gedruckt in Deutschland
  • Trainingsdokumentationen von Übung, Sätze, Gewicht,...
  • Bodycheck beim Körpergewicht, Körperfettanteil,...
  • Kalendarische Übersicht der nächsten Jahre &...
Bestseller Nr. 4
GYMBOOK® Premium Fitness Journal - Hochwertiges Trainingstagebuch für Ihr Training. Workout...
  • Erfolge Tracken: Verfolge Deine Fortschritte, indem Du...
  • Mehr Motivation: Setze messbare und zeitgebundene...
  • Die beste Strategie: Durch die Dokumentation von...
  • Mehr Beständigkeit: Das Führen eines...
Bestseller Nr. 5
LS-Athletics Trainingstagebuch DIN A5 für Krafttraining, Bodybuilding, Crossfit, Sport im gym und...
  • Das Original seit 2015 | Gedruckt in Deutschland
  • Umfangreiche Trainingsdokumentationen von Übung,...
  • Erfolgskontrolle von Körpergewicht, Körperfettanteil,...
  • Kalendarische Übersicht der nächsten Jahre
Bestseller Nr. 6
PosterMate - Trainingstagebuch - 160 Seiten - Fortschritte detailliert festhalten - Trainingsbuch...
  • ✅ HALTE DEINE WORKOUTS FEST - Mit dem...
  • ✅ MIT 160 HOCHWERTIGEN SEITEN - Das Trainingsbuch...
  • ✅ ALLES WAS DU BRAUCHST - Das Krafttraining Buch...
  • ✅ ERREICHE DEINE ZIELE - Durch das regelmäßige...

Checkliste: Was zeichnet einen großartigen Trainingsplan MMA Anfänger aus?

  • Strukturierte Aufteilung: Ein guter Trainingsplan für MMA Anfänger sollte klar strukturiert sein und sich in Phasen wie Aufwärmung, Techniktraining, Konditionstraining und Cooldown gliedern, um einen umfassenden Trainingsansatz zu gewährleisten.
  • Technikfokus: Gerade für Einsteiger ist es wichtig, dass Techniken detailliert erklärt und Schritt für Schritt aufgebaut werden, um eine solide Grundlage für die komplexeren Aspekte von MMA zu schaffen.
  • Konditionierung: Ein effektiver MMA-Beginner-Plan berücksichtigt nicht nur technische Fähigkeiten, sondern auch die Entwicklung von Ausdauer und Kraft, was für die Intensität des Sports entscheidend ist.
  • Flexibilität: Der Trainingsplan sollte individuell anpassbar sein und unterschiedliche Fitnesslevel berücksichtigen, damit Anfänger unabhängig von ihrem Ausgangsniveau Fortschritte erzielen können.
  • Regeneration: Aspekte wie ausreichende Pausen zwischen den Trainingseinheiten und Empfehlungen für Regenerationsmaßnahmen sollten inkludiert sein, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden.
  • Langzeitmotivation: Der Trainingsplan sollte abwechslungsreich gestaltet sein und Elemente enthalten, die Langzeitmotivation und Spaß am Training fördern, um die Trainingskontinuität zu sichern.

FAQ

Wie sollte ein Trainingsplan für MMA-Anfänger aufgebaut sein?

Ein MMA-Trainingsplan für Anfänger muss strukturiert sein und Phasen wie Aufwärmung, Technik-, Konditionstraining und Cooldown beinhalten.

Warum ist Techniktraining für MMA-Anfänger so wichtig?

Techniktraining bildet die Grundlage für Anfänger in MMA, um Schritt für Schritt komplexere Bewegungen und Abläufe sicher zu erlernen.

Was muss bei einem MMA-Trainingsplan für Anfänger hinsichtlich der Kondition beachtet werden?

Der Trainingsplan sollte die Steigerung von Ausdauer und Kraft berücksichtigen, da diese für die Bewältigung der Sportintensität von MMA entscheidend sind.

Simon ist ein begeisterter MMA-Kämpfer und -Schreiber, der die Intensität und Strategie des Sports in seinen Artikeln vermittelt. Mit Erfahrungen aus zahlreichen Kämpfen gibt er Einblicke in Trainingstechniken und Kampfphilosophien. Simons Motto: „MMA ist nicht nur Sport, es ist ein Test der Willenskraft.“